■本报记者 唐 夏

　　随着工作、生活压力的加大，这几年来，英年早逝的屡有发生，“过劳死”这个曾经陌生的名词，已经蔓延到你我的身边。本报记者就“过劳死”的相关话题采访了北京市朝阳医院胸外科主任医师李辉。

　　记者：什么是“过劳死”？

　　李辉：“过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死，即由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。

　　“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”的特点是隐蔽性较强，先兆不明显。

　　记者：哪些人容易发生疲劳猝死呢？

　　李辉：从目前送到医院抢救的病人来看，“过劳死”病例呈上升趋势，而且以知识分子、脑力劳动强度过大者居多。

　　“过劳死”在许多发达国家被称为职业病，与长期超时工作有着非常直接的关系，通常发生在每天工作10个小时以上的职业人群中，如从事企业、艺术、医疗、IT、新闻、科研等行业的高端人群。主要原因就是中年人经受事业和家庭的双重压力，身体长期处于超负荷的状态，精神高度紧张，再加上部分人群不健康的生活方式，导致他们容易出现“过劳死”的情况。

　　记者：什么样的症状或情况属于“过劳”呢？

　　李辉：我们说如果有以下症状或情况，就要警惕你身上存在“过劳”的潜在危险，症状或情况越多危险性越大。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；2.突然觉得有衰老感；3.肩部和颈部发木发僵；4.因为疲劳和苦闷失眠；5.有一点小事也烦躁和生气；6.经常头痛和胸闷；7.有高血压、糖尿病；8.体重突然出现较大变化，出现“将军肚”；9.几乎每天晚上聚餐饮酒；10.喜欢喝咖啡，一天喝5杯以上；11.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；12.喜欢吃油炸食品；13.一天吸烟30支以上；14.一天工作10小时以上，星期天也上班；15.经常出差，每周只在家住两三天；16.夜班多，工作时间无规律；17.人际关系突然变坏；18.工作失误增多。

　　记者：如何远离疲劳，避免“过劳死”呢？

　　李辉：最基本的一条就是学习医学知识，关爱自身健康。

　　从个人角度讲，要坚持做到以下几点：

　　1.坚持锻炼：运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。

　　2.保持心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。

　　3.合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　4.适度休息：长期超负荷工作，不仅会降低工作效率，还会诱发疾病。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。

　　5.定期体检：应坚持每年做一次体检，以便及时发现潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病等，特别是隐性冠心病。一旦诊断出这些疾病，要积极治疗。养成健康的生活习惯，戒烟酒，避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。

　　从社会角度讲，相关部门应从制度设置、社会保障等方面着手，通过完善法律或者专门立法来防范“过劳死”，以保障劳动者的合理休息权。