近日，气温越来越低，寒冷的冬季已经到来，由于准妈妈们体质特殊，冬季尤要注意。南京市妇幼保健院产科黄建英副主任医师提醒准妈妈们：安度寒冬，衣食住行均需注意。　
　　衣：准妈妈的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，最好选择棉质服装，保暖舒适，但注意不要穿的太多，否则容易出汗，出去吹风后更容易感冒。准妈妈可以在平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要尤其要做好保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。衣服选择上最好比自己身材大一号，因为过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。
　　食：准妈妈冬季饮食上应该多吃营养物质，肉、蔬菜、水果一样不能少，以保证营养全面均衡，用以抵抗外来有害物质。准妈妈在冬季不应为了进补变身“肉食动物”，需粗细搭配。同时，为防干燥和静电，还应注意补充水分。生活中，许多准妈妈喜欢吃水果和蔬菜补充水分，其实果蔬中的水分子结构不同于天然水，补充水分还是应该以饮用白开水为主。
　　住：准妈妈的房间应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。冬天气温低，准妈妈及家人常常让门窗紧闭，这是错误的。因为这样一来，室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。其次，有准妈妈的房间，应提高室内空气的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损。通常可以采取这样的措施：使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量；如果家庭条件有限，也可以在炉灶上烧一壶水使水分蒸发，在地面洒水或放一盆水在室内。
行：在冬季生活中，准妈妈应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨。散步是最适宜准妈妈的运动方式，在出太阳后适当散步，多晒太阳，促进钙吸收。准妈妈在冬季要尽量避免去影剧院、超市、商场等人多的场所，外出时一定要注意路滑，防止摔跤。（钱莹）