秋风一刮，天气逐渐转凉。孩子们的穿衣也开始五花八门起来，有穿线衫的，有穿厚外套的，还有穿上了薄棉衣，这样的穿衣到底科不科学呢？在此，南京市妇幼保健院儿保所童梅玲主任提醒家长们注意：孩子秋冬季节切勿防寒过度。

   “门诊体检中经常有些孩子，一摸上去，全身热气腾腾，甚至有些内衣都汗湿了，这种情况，说明宝宝明显穿的多了，如果在穿脱衣服时稍不注意，很容易受凉生病。”童主任说道，我国有句古话：要得小儿安，需得三分饥和寒。意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

   “其实孩子没有我们想象中那么娇弱，如果家长平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，使孩子体内慢慢产生抗寒能力，感冒、哮喘的患病率同样能降到最低限度。”童主任解释道，所谓的耐寒训练就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体，提高肌体对气温变化的适应力，增强抵抗力。

  我们常说的耐寒训练的方法很多，有空气浴、冷水浴、冷水洗脸，洗手，洗脚，开窗睡眠，户外活动等，方法繁多但多半不适合幼儿。童主任向爸爸妈妈们介绍几项适合宝宝的耐寒训练方法：

   从小做起。在孩子满月后，冬天如果没有风，父母就可以抱着孩子到户外散步；如果天气条件不适宜外出，可以把宝宝抱到窗边透透气，不要总是呆在温暖的房间里，否则，一出门就容易不适应而受凉。1－3岁的孩子，在冬天也应该坚持户外活动，但在外的时间不能太长，可以多次出去。3－6岁的孩子，应该鼓励他们冬天在室外做游戏、追逐，活动的时候可以减少一点衣服，等活动完再穿上。

   循序渐进。要循序渐进，不要急于求成，衣着穿戴应根据宝宝身体的实际情况进行考虑，不可全盘照抄别人的经验。在户外活动的时间也应由少到多。一开始，可以只是在室外呆几分钟，渐渐可延长至半小时或更多。

   衣着适宜增减。小儿在外出或运动时，要注意穿容易穿脱的衣服，尤其是小宝宝，进入室内后，要能容易的脱一件衣服，而又不嫌冷。有的宝宝衣服穿的层层叠叠，很难脱，有的穿一件很厚的外套，穿着嫌热，脱了嫌冷。

   除此之外，在冬天，还可以逐渐用冷水给孩子洗手、洗脸，让他们习惯。下雪的时候，还可以带他们在雪地上玩雪，打雪仗、学习溜冰。在寒风中，也能适当的露露颈、头、手、脚，接受寒冷的刺激，慢慢地他们就会变得不怕冷、不容易生病，提高抵抗力和适应能力。（钱莹）