■本报通讯员 陈 芸

　　贪在词典里是个贬义词，指“对某种事物的欲望老不满足”，它与生活中贪婪、贪心、贪财、贪色、贪得无厌、贪赃枉法等不好的事情都密不可分。从健康角度看，“贪”也是我们最大的敌人。多位权威专家指出，“贪”就意味着过度，贪吃、贪睡、贪杯、贪色等生活习惯，都对健康有着意想不到的危害。常言道“知足常乐”，要想留住健康，就要远离贪字。

　　●贪财 “贪”字由“今”和“贝”组成，栩栩如生地勾画出一个人想要立即得到财宝的急迫样子。贪是一种心理病毒，像吸毒一样一点点吞噬着人们原本善良的心灵，带来了妒忌、焦虑、恐惧、痛苦、偏执等不良情绪。研究表明，贪财的人更容易感到不幸和焦躁。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林表示，贪并非遗传所致，归根到底，是攀比心惹的祸。

　　●贪便宜 澳大利亚草原上有种奇怪的现象，每当羊群发展到一定程度，就会有大批的羊争先恐后跳下草原尽头的悬崖。这是因为，眼前的一点青草蒙蔽了它们的眼睛，每只羊都想赶到最前头吃到青草，于是你追我赶，对远处的悬崖视而不见。专家指出，这些青草就像我们生活中的小便宜，明明可有可无，却又忍不住想要得到。面对便宜的诱惑，一定要提醒自己没有天上掉馅饼的事，不要因小失大。如果真地想捡便宜，做决定前最好比较一下利弊，多听听别人的意见，不要盲目出手。

　　●贪吃 首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生指出，肉类等高脂肪、高蛋白食物很难消化，吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。日本科学家指出，贪吃会让人长期处于疲劳状态、反应迟钝、加速大脑衰老，还可能增加患癌症的几率。中国农业大学食品学院副教授范志红提醒，吃饭在感觉可吃可不吃的时候停住最健康；一定要细嚼慢咽；每餐在固定时间吃；吃饭时间不少于20分钟；多吃豆类、魔芋等粗纤维食品。

　　●贪杯 “喜酒”、“饯行酒”、“庆功酒”、“满月酒”……中国人喝酒的理由五花八门，却不知过度饮酒已严重危害了我们的健康。英国科学家甚至表示，酒精给人带来的综合危害超过了毒品。天坛医院消化内科主任徐有青说，目前没有一种真正能够解酒的药物或保健品，因此酒一旦入口，对健康的损害无法避免。贪杯不仅伤肝，还会导致动脉硬化和血脂增高，也是中风的重要诱因。平时哪怕是啤酒，也不可多喝，特别是冰镇过的，更容易诱发心血管意外。如果酒量越来越大，喝少了觉得全身不舒服、容易发脾气，或早上起床后第一件事就是想喝酒，就可能有了酒精依赖，需要寻求医生的帮助。

　　●贪睡 眼下气温回暖，正到了容易犯春困的时候。北京大学第六医院睡眠门诊张卫华博士表示，老觉得困、睡不醒与睡不着觉一样，都是健康的“敌人”。如果平日生活较规律，一到周末、节假日就赖床，很容易扰乱人体生物钟，导致身体抵抗力下降。此外，早上卧室空气混浊，长时间赖床易损害呼吸系统，时间长了，还可损害记忆力和听力。睡眠时间过长，大脑皮质抑制过久，还会造成记忆力和理解力减退；心脏活动和休息的规律也被打乱，心功能受到影响。一般情况下，成人每天睡7—8个小时比较适宜，老年人平均为6—7个小时。习惯贪睡的人，可以把闹钟的时间定得稍早一点，让铃声不断提醒，使自己清醒过来。

　　●贪色 性生活过度、沉迷色情网站、一夜情中纵情愉悦……很多人全然忘了激情过后，会引发健康危机。北京大学第一医院泌尿外科博士王宇表示，过度沉溺声色，很容易引起生理和心理的不适，白天变得精神不振、食欲下降、头昏心慌，男性还可能出现腰痛无力、前列腺炎等；女性可能出现月经不调、盆腔感染，严重时导致性功能障碍。即使偶尔越轨，也可能给夫妻感情造成“硬伤”，而且事后担心被人发现、觉得对不起家人等后悔、自责、焦虑情绪带来的心理后遗症，常把人折磨得坐立不安。专家提醒，美好的性生活是感情生活的延续和升华，而不是单纯的生理需要。夫妻之间不要忽略情感的表达，比如早上上班前互相道个别，看电视时把头靠在丈夫肩膀上，珍惜手边的幸福，细水长流地经营，才能永远两情相悦、相伴到老。