■王每文

国人的睡眠都去哪儿了?最新发布的中国睡眠指数报告显示，很多人把本应该上床和上床前的时间都献给了网络游戏、社交网络和电视剧。他们每天在床上玩手机、平板电脑的时间平均为29分钟，其中13.4%的人刷屏时间更长达一小时以上。调查显示，六成人睡前习惯玩手机、平板电脑等数码产品，57.1%的人每天早上都是被闹钟叫醒的。

调查结果还显示，城市越发达，睡眠指数得分往往越低;小城镇和农村居民的睡眠指数得分明显高于城市居民。在2013年发布的睡眠指数报告中，广州、东莞曾当选“失眠城市”的冠军、亚军，今年这两座城市再次当选 “失眠城市”，东莞更是以57.5分的低分被评为“睡得最差的城市”。此外，重庆、昆明、贵阳等西南地区的居民睡眠质量也居全国下游。数据显示，广州人起床最利索，从清醒到起床只需7.9分钟，而南昌当选 “最爱赖床的城市”，平均赖床13.8分钟;天津人的午休时间最长，平均每天要午睡53.9分钟。

此次调查还研究了国人睡眠状况的差异，结果显示，超过四成人表示睡不够，近三成人每周至少失眠一次。“睡不着、睡不够、睡眠质量不高是国人三大睡眠问题，亟需进一步推广科学睡眠理念。”专家表示，改善和提升国人睡眠状况，普及科学睡眠的行为和意识显得日益重要。据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而在我国患有各类睡眠障碍的人的比例明显高于世界27%的水平。专家建议，从睡前习惯、心态调整、寝具选择等方面积极改善和提升个体睡眠状况，例如在寝具选择上，一个优质的床应该具备两大特质，即舒适、健康，床品应该从人们对睡眠需求出发，在透气环保面料、科技护脊技术等方面有所突破，能给使用者提供舒适、健康的睡眠的床才是一个优质的床。

据悉，今年“世界睡眠日”的主题是“健康睡眠平安出行”，旨在呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠;另外，确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，才能保证生命财产的安全。

编辑：刘军

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