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霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。在霜降节气到来之际，沙洲街道双和园社区新时代文明实践站邀请了艾心堂居家养老服务中心的中医师卢老师为居民们线上讲解秋季养生小知识，从中医的角度出发，告诉大家如何通过进补来养生。
霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。这时候进补是为了冬季进行打基础，正所谓“补冬不如补霜降”。“秋冬干燥，人们经常能感受到口舌干燥，便秘，干咳等，这时候可以通过吃百合、藕粉、梨、苹果、蜂蜜等食物来润肺生津。”卢老师说道。卢老师一条条的语音发在群里，居民们听得很认真。
“老师，我冬天手脚冰凉，除了泡脚之外，还有什么别的方法能调节吗?”有居民在群里提问。面对居民们的咨询，老师也及时为居民讲解：“除了泡脚外，还可以多吃一些红肉增加自己的能量。比如牛肉，羊肉，它们的蛋白质含量高，而脂肪含量低，适宜这个季节滋补;也可以做些艾灸，达到通经络，温补滋养的功效。”
晚秋滋补，调整脾胃，除了通过进补来养生，换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，也应该注意避防寒保暖，避免着凉，锻炼身体，不要熬夜，早睡早起。
本次活动让居民们更加了解了秋季进补的重要性，也加深了居民对二十四节气的印象，弘扬了中华民族的传统。双和园社区书记刘俊表示，接下来会多多开展类似的线上活动，丰富居民们的社区生活。(沈文君)
