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为了营造尊重妇女、理解妇女、促进妇女事业健康发展的积极氛围，近日，南京市建邺区沙洲街道科技园社区开展了瑜伽零基础教学，通过练习修身养性，平静内心，忘记不愉快，更好地熏陶情操，让社区女性更加充满自信、更加热爱生活。
据了解，瑜伽是一种可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的运动，也是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的练功方式。当人在这种运动得到健康锻炼的同时，心灵也会更加豁达，这样可以放松身心，如果我们将这份感觉延伸到日常生活里，人际关系便会变得更加和谐。
本次教学活动，志愿者李老师采用了零基础教学，让更多的女性同胞都能掌握要领，直接参与。李老师讲解并示范瑜伽入门的几种呼吸法，坐姿以及站姿的要点，要求大家在愉悦的音乐声中边学边做。比如：怎么样双腿盘坐，身心放空，然后慢慢地呼吸，身体在缓慢的运动中舒展，时间仿佛停滞在这安宁的一刻，生活的压力也让大家感觉在瞬间被卸下。参加此次学习的女性均为初学者，有的女性韧性较差，但是在李老师的耐心指导下，也能按照标准完成了动作要领。
活动结束后，张女士意犹未尽地说道：“平时由于忙于工作、家庭或其他原因等，造成了社交圈变小了，整天除了工作就是围绕家庭转，心理上的压抑变沉重了，我通过今天的瑜伽基础教学，整个人都像睡醒一样，精神多了，还有了和女性同胞充分交流机会，身心非常愉悦，以后还要参加。”
“我平时缺乏锻炼，容易出现四肢疼痛的现象，听说坚持锻炼瑜伽可以活动全身肌肉和骨骼，预防各种肌肉和骨骼疾病的发生，今天我也学会了几招，回家我得坚持锻炼”，年纪稍大的郑阿姨说道。
科技园社区通过本次活动的开展，锻炼了社区女性的耐心与韧性，促进了彼此之间的交流，丰富了社区女性活动内容，展示了妇女半边天风采，推动了社区和谐文明进一步提升。(刘飞洋)
