放寒假了，少了学校的束缚，很多孩子开始肆无忌惮的玩手机、ipad和看电视。欢乐之余，陶博士视光提示各位家长，这样做可防止孩子近视度数激增！

　　1、减少孩子接触电子产品时间

　　现在的孩子几乎没有不接触电子产品的，家家都有电视、手机、iPad，尤其是正值寒假。近距离、长时间使用这些电子产品，对孩子视力发育不利。孩子眼球长时间不断地注视、调整，时间一长容易导致眼睛负荷加重，出现视觉疲劳和近视度数的加深。

　　对比实验发现：屏幕越小、时间越长对眼睛的伤害越大。

　　因此，在假期孩子使用电子产品的时间应控制好，非学习目的的电子产品每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　2、增加户外活动

　　生活习惯的改变，导致近视人数越来越多。研究显示，每天户外运动两个小时，一周户外运动10小时，能有效预防青少年近视，使近视发生率降低10%。一旦孩子近视了，再把他们送到户外，也于事无补了。

　　户外不仅视野更加宽广，太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍，高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深，模糊减少，从而达到抑制近视的发生。另一方面，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺也能抑制近视的发生发展。

　　3、观察孩子异常表现，并及时检查

　　如果发现孩子出现喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，或频繁眨眼等问题时，可能是孩子视力下降或近视度数加深了，需尽快到孩子到专业眼科医院进行视力检查“切勿拖延”。

　　很多孩子出现视力下降、视觉疲劳的时候会有上述症状，这个阶段我们称为“假性近视”，如果发现及时并治疗，能够避免真性近视的形成或近视度数的加深。

　　4、一旦近视，选择合适的治疗方法关键

　　近视不可怕，可怕的是近视度数不断增长。一旦近视除了需要注意以上3条注意事项外，最重要的就是选择合适矫治方法。

　　1、框架镜：

　　优点是验配简单，对眼睛基本没有什么影响，费用低，接受程度高。

　　缺点是运动时不方便，尤其是对于活泼好动的青少年儿童。

　　2、隐形眼镜(角膜接触镜)：分为软性和硬性。

　　软性接触镜：

　　可用于近视的矫正，部分儿童可用于恢复双眼视和促进视觉发育。眼部有任何活动期急性炎症、全身有影响配戴的病变、个人卫生不良、依从性差应禁用或慎用。

　　硬性接触镜(RGP)：

　　适用于有需求而又无禁忌证的任何年龄配戴者。推荐屈光参差、大散光、高度近视/远视人群使用。

　　3.角膜塑形镜：

　　临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度进展约0.19毫米/年。适合近视度数在600度以下，年龄在8周岁以上的人群使用;

　　4、激光手术：手术年龄要求一般是成年人，近视度数稳定2年以上。目前激光手术比较成熟，能够快速恢复裸眼视力。

编辑：刘军

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