雨水，是二十四节气中继立春之后的第二个节气，反映了降水现象，标志着降雨的开始和雨量增多，此时，虽然气温开始逐渐升高，但天气仍乍暖还寒，变化不定，雨水时节是全年寒潮出现最多的时节之一，且由于降水增多，导致寒中有湿。在这个季节，该如何养生呢?为满足大家对中医养生保健知识的需求，增强科学养生意识，南京市建邺区沙洲街道莲花嘉园社区新时代文明实践站，在虎年“雨水”节气到来之时，联合莲花卫生服务中心开展中医健康养生系列活动。

　　活动现场，首先，莲花社区卫生服务中心副主任中医师吴文伟用通俗易懂的语言，根据雨水节气的特点，深入浅出地对春季如何预防各类常患疾病进行了讲解，强调春季肝气旺，易上火，大家要注意合理安排饮食、保持良好的心态、不盲目吃药、滥用保健品等。吴医生结合实际列举大量事例，总结了人们因不良生活习惯引起的常见病，针对不同体质，如何进行用药、运动、饮食、心态调整等，同时，指导居民要树立“预防为主、治疗为辅”的理念，以合理的方式加强日常养生保健，逐步养成健康、文明、科学的生活方式，提高自身生活质量。

　　随后，社区太极团队便为大家带来了一场精彩的八段锦表演，“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”伴随着优扬悦耳的音乐声，领队张国富一边说着八段锦预备式的口诀，一边为在场的老人示范“八段锦”的基本动作要领，大家纷纷摆动手臂、跟随练习，现场一片欢声笑语。张师傅很认真地向大家一边示范，一边讲解：“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”在现场学习的老人们，学得也有模有样。

　　最后，社区卫生院推拿科医生为大家详细讲解了足部按摩养肝穴位的技巧，并将每个动作都解说详细、动作演示清楚到位。老人们也相互进行对练，肝部养生之腹部按摩受到大家的一致认可。参加活动的戴奶奶开心地说：“参加活动切实感受到了社区党委对居民的关心关爱，既增长了实用保健知识，得到医生和工作人员贴心的服务，还能够和大家一起交流心得感受，真是受益匪浅!”

　　莲花嘉园社区党委书记李晓洁表示，社区利用此次活动，为居民提供的中医养生讲解和保健服务，获得现场居民的一致好评，接下来，社区将继续开展多样的活动，以满足更多居民的需求，让居民感受到社区大家庭的温暖关怀，共同营造良好的共建共享环境，打造和谐幸福嘉园。(侯玉林 蒋姝婕)

编辑：刘军

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